いつも土曜日は朝ごはんの後、買い物から晩ご飯までの掃除の合間に軽く走っており、そうすると夏場は昼前後となり、暑い。

睡眠もしっかり取れてるし、今日も11時半頃スタート。

昨日までは曇りの予報だったがカンカン照りの晴れ、夏の定番となった若葉台団地外周へ。

入口の自販機で水を調達、タイツのポケットに突っ込んで、いざ木陰ラン開始。

アップダウンも多く、大外回りで3.5キロ。今日はオマケで団地中心のショッピングモールまで往復、トータル10キロ。

ソックスまで汗びたし、今シーズン一番の発汗。