今日は北風が強く、気温もそこそこ低いので寒い。少し厚めのウインドブレーカーと保温タイプのロングタイツでいざランへ。

一昨日は右股関節が痛かったので、回復の確認で今日もユルらん。

が、1キロで軽く違和感プラスアルファ。

前回は途中からペースを上げたこともあり、思うように動かしにくいくらいの状態になることもあったが、今日はユルペースキープで違和感どまり。

淡々と境川沿いを周回、前回よりはかなりマシなまま終わるかと思ったが、ラスト9キロ過ぎにちょっと痛みが出る。

中一日で前回よりは回復していたので、とりあえず走りながら回復を待とう。

最近よくあるが、心拍数が今日も低すぎる。ゆるランでも130弱くらいは行ってるはず。