満を持してのロング走、久しぶりに多摩川を立川から田園調布までワンウエイ、ちょっと距離が足りず二子玉川まで戻って40キロ。

ペースはキロ６弱、今日はとにかく40キロをこなし、徐々に足の耐久性造り。

途中3～4回休憩を入れたが、折り畳み式の椅子（300gほどでコンパクトに収納でき、ウエストバッグの紐に差し込めば揺れなかった）を都度使用、なかなか快適だった。

ハムから臀部は結構疲労したが、スローペースで蹴ってないからか、足裏や指の違和感なし。右膝はちょっと来た。

せっかくのロング走、ガーミンからトラベルにファイル転送できず（いつも通り何回やっても「ファイルが指定されていません」）、誠に残念。