朝は、夜とった水分が多すぎるのかいつも走り始めは重ダル状態だ。

5kmぐらい走ると汗で全身ぐっしょりになる。

夕方インターバル、1000m5本レスト450mぐらい

ペースは4:00をちょっと下回るぐらいがやっとである。

とにかくインターバルはきつい。どうしてもフルマラペースぐらいまでしか出ない。10kmのレースよりも全然走れない。アドレナリンが足りないのか?。やはりスピード練習はレースに出るしかないなあーー。