前日の飲みすぎで、またも寝過ごし。

とりあえず浜へ。一往復半プラス1000mを㌔3分24秒で。

ついに、1000ｍを走った。

あとは、流しを3本。

計7km。

浅いスクワットを100回。これは続けたい。