木曜夜は、天気が大荒れだったため、金曜朝にスピード持久走。

４分３０秒からのビルドアップ設定。

４分２５秒～３分３７秒で終了。６周。やっと６周。しかし、

ふくらはぎの痛さがどうしてもキツイ。

２６㎞。