昨日は早朝ランも夜のジム通いもやめ完全休養した。でも調子に乗りすぎ、ビールを飲みながらの夜食、今朝の早朝ランは嫌な予感が当たり、2ｋ過ぎの坂道で便意を感じ急ぎ帰宅、スッキリしたところで砂浜をジョグ。5日後に迫った猪苗代ハーフに向けての体調管理、調整のつもりが・・・歳ばかりとって自己管理ができていない自分に腹立つ。