今日は友人二人（かずくんと憧れのマドンナKちゃん）が笠間ハーフを走る予定なので、僕も一緒に行きたかったけど、先週の相馬野馬追の里ハーフ、来週のはが路フルがあるので、今回は涙の欠場。

そんでもってハーフのスタート時間には、ハーフを走り終えたいと思い、６時前スタート、海コース、山コース（坂道）を走ったが地図に軌跡なし。

今頃二人は走ってるんだろうな～、いいな～

走り終えシャワーを浴び遅めの朝食後（AM10)

脈拍８７　最高１４８　最低９５

やはり血圧高め