今朝も５時前スタート、今日の目的はＢＵ、最初の５Ｋは７分台、

１０Ｋまでは６分台、１５Ｋまでは５分台、それから先は４分台でと

考えながら走り始める。

５，６Ｋ地点で５００ｍ坂道×２本　７割走　をいれる。

上りは快調だったが、下りで左足親指付近に痛みを感じたので、

下りは無理せずゆっくりラン。

１１Ｋ地点（いつものワンコ）五右衛門の所で、仕事で疲れているかずくんと合流、速度を彼と同じにしおしゃべりラン。

彼と別れ、もう少し時間があったので、ＢＵ

精神的な疲労はあるけど、脚の方は近年にないほど調子が良い。

古河は、思い切って走ってみたい。