昨日ジムへ行き久しぶりに筋トレ、低負荷さらにスローで回数も少なめに実施、その後プールで後ろ歩き。

今朝は起きてから走るまでの時間、患部のアキレス腱周囲のマッサージ、ストレッチをしてから走る。８Kまでは痛みを忘れて走れたが、それ以降痛みが気になり立ち止まりアキレス腱伸ばし、１０Kでトイレタイム、アキレス腱は痛くなったり、少し忘れていたりの繰り返し。

日立さくら、かすみがうら大丈夫かな…不安