筋温が温まる（Jog約２～３キロ走った辺り）まで左足首に違和感あり、

若い頃の捻挫？筋力の低下が原因なのかな？

それとも走り方が悪いと出て来るのか？フォームを意識して走るようにする。

十分に体が温まった１０キロ目にTT実施、疲れが残ってる感じで

足の回転が思うように上げられず４分３０秒。

ハーフでPB出すには、これ以上のスピードで２１キロを走らなければならない。２年前のハーフのPBを更新したいけど