山コースから海岸堤防

大会2日後の筋肉痛で昨晩はお尻に湿布。

今朝はその効果ありお尻の痛みも軽くなり、それじゃ山コースへ行ってみるかとなり工業団地一周。

いつものように走り始めから1キロは５０ｍ歩き、５０ｍゆっくり走り、2キロ目は５０ｍ歩き、１５０ｍゆっくり走り、3キロ目は５０ｍ歩き、

２００ｍゆっくり走り、ここからいつもは歩きなしで走りになるのだが、今朝は５０ｍ歩き、４５０ｍ走りを2本で4キロ目を

4キロ走り、歩いた後連続走。

結果的にBUになっているのでそれを続けようとBU的に走るも、

海岸までくると向かい風が吹いていてスピード維持がやっと、

そこでBUを諦めまたスローJogで家まで

ガーミン225に比べFENIX5は心拍数が正確に測れてる気がする。