調整3日

調整の砂浜散歩ラン　5キロ

昨日は朝ラン休み、午前中の仕事を終えその後は家でゴロゴロ休息

夜ジムで軽く身体を動かしジャグジーで身体を温め就寝前に焼鳥でビールを飲む。

案の定深夜に尿意でトイレ起床、再び眠りに就こうとしたけど、なかなか眠れず、朝の目覚めは最悪

サブ4どころか完走できるか？良いイメージが浮かんでこない。