昨日とほぼ同じコース、8キロ目から9キロの間の１KTTは残り300ｍの地点で帽子につけていたＭＰ３プレーヤーが帽子から外れてしまってそのままのスピードで走る事が出来ずペースダウン、、もしも外れなかったとしてもあのスピードで1キロは今の僕には長すぎたかも

暑さの中でのスピード維持は難しくその後はジョグ、途中で一三君に会いおしゃべりラン

昨日昼間急に立ち上がった時に右足フクロハギが攣る。水分不足か