今日も朝から暑く走る気力なし、海に行って週一裸足散歩で済まそうと思って出かける。

海岸に出ると僕と同じように思った人たちがサーファーを含め多数いて

堤防走った方が良いかなと堤防散歩、１００ｍ走って１００ｍ歩き

家までの残り1キロだけゆっくり連続走