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のぶたん さんのランブロ
2013-11-25
坂道ダッシュ
2013-12-06
10日ぶりのラン再開
2013-12-07
夕ラン13キロ
2013-12-08
復活の17キロ走?
2013-12-10
冬の星座
2013-12-11
プチインターバル
2013-12-12
放射冷却
2013-12-13
刺激入れ
2013-12-14
おもてなし企画、都内ぐるぐるマラニック
2013-12-15
コーポレートEKIDEN2013
2013-12-16
夜風が冷たい夜ラン
2013-12-19
雨なのに皇居、さすがに誰もいない
2013-12-20
夜ランBU
2013-12-21
BU走
2013-12-23
足立フレンドリーマラソンPB更新
2013-12-25
BU走
2013-12-26
夜ジョグ
2013-12-27
仕事納めでもランは納まラン
2013-12-28
印旛沼1周
2013-12-29
ジョグ13キロ
2013-12-30
インターバル4:20×5
2013-12-31
VFFでクロカンコース
2014-01-01
小金井元旦ロードレース大会
2014-01-02
市民の森までジョグ
2014-01-03
新コース14km
2014-01-04
久しぶりの30キロ走
2014-01-05
正月休みランの締め
のぶたん
性別
年齢
60歳
身長
181.5cm
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
2013年12月13日(金)
刺激入れ
4:30の1キロ走2本。
あとは軽く流して8km。