ウィンドスプリント5回
3週間前に風邪を引いたばかりだというのに、また風邪引き。
今回は軽く済んだので、休足2日間で復帰。
とはいっても様子見で軽く、3㎞のアップの後、60~100mのスプリントを5回、坂道ダッシュ1回、クールダウン2キロの計6㎞で終える。
気温が1℃と低く、3㎞のアップでは一向に温まる感じがなく、ペースアップして正解。
その後はうっすら汗ばんできたので、きょうの最低限の目的は果たせた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 65歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
3週間前に風邪を引いたばかりだというのに、また風邪引き。
今回は軽く済んだので、休足2日間で復帰。
とはいっても様子見で軽く、3㎞のアップの後、60~100mのスプリントを5回、坂道ダッシュ1回、クールダウン2キロの計6㎞で終える。
気温が1℃と低く、3㎞のアップでは一向に温まる感じがなく、ペースアップして正解。
その後はうっすら汗ばんできたので、きょうの最低限の目的は果たせた。