昨日は終日の雨で休足。
きょうは晴れたが北風が冷たい。

一昨日の追い込みランで筋肉に負荷がかかっているし、寒いのでペースアップすると何やら故障しそうな予感もあり、きょうはキロ6をMaxとした。

11月に2週間走れなかった後、心拍数の平均がキロ6では120→136と16も上がってアップアップになり、どうなることかと思ったが、きょうはほぼ前の心拍数レベルに戻ることができた。