きのうのランは暑かったので、きょうはそれよりスタート時刻を45分ほど遅らせたが、それでも気温は昨日より1℃高く、おまけに全く無風だったので、昨日よりさらに暑さが堪えた。
BU走で最後5:40まで上げたが、このスピードで1㎞走っただけで心拍数がMax154まで上がった、というのはこれまで経験したことがない。
もちろん、これが心拍数的に一杯一杯の上限スピード。

走り出しとクールダウンのキロ7半の心拍数は、前者が111、後者は130で、その差は20近くあった。
これが、体温上昇に伴う発汗その他に使われる血液循環量増大による心拍数アップ分と解釈される。
キロ6、5半という他の季節では普通にこなせるスピードでも、この高温下では十分負荷の高いスピードである、ということが言える。