キロ8のゆっくりペースで3㎞のウォームアップ後、3㎞を6～5半でBU走。
のつもりだったが、きょうは気温は30℃未満ながら湿度が85％と高く、風もないという気象条件。
心拍がきつくてラストの1㎞は5:45まで上げるのがやっとやっと。
後走のクールダウン 7半 1kmもきょう一番の大汗になった。

まだ関東は最高気温30℃ちょっとくらいで猛暑にはなっていないが、そのうち今の西日本のように35℃越えの猛暑日になるのは昨年までの経過からいって確実。
それを考えると今からかなり気が重い。