月曜日と同様、坂道コースをジョグで10km

今日は気温が低く、風もあって寒かったので、ウィンドブレーカーを着た。ただ、後半は身体が温まってペースもちょっと上がった。

左くるぶし下の痛みもあまりなくて、復調しつつある感じ。ジョグ後はきちんとRICEする。

多摩川チャレンジフルまであと一週間。あまり無理しないように調整して、調子を上げていきたい。