10ヵ月ぶりのスピード練習。

短めの500mで回してみたが、かなり体力が落ちているよう（前日の起伏走19キロの疲労もあるのか？）で、このスピードで６本やってお腹いっぱい。

10本やる予定を6本に減らして、残り4本分は無理のないペースで１Ｋを二本回して終了。