野球中継を見終わって18時から。

暗くなると危ないのでよこやまには行かず、尾根幹へ。

走るとすっきりした。

スピードを上げて走っていたら、鼻緒のパラコードが右足人差し指にあたって痛くなった。

スピードを落とすと痛みは消えた。

そうび：マンサンダル