http://ameblo.jp/papao0917/ http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
起床したが雨。。。体もだるいし喉も軽く痛む。室内トレ実施。腹筋100回、サイドリフト左右50回ずつ、バックキック左右50回ずつ。