41分快調走
快調走実施。起床時心拍数計り忘れ。
アップとウォーク…その場マーチ+スキップ+腿上げ、歩きにスキップを
混ぜる。
41分快調走…心拍数130bpm以下シバリ。右すね外側、左アキレス腱外側
にそれぞれ使用感。じき解消。
1分ウォーク…スキップ混ぜたため心拍数130bpm超え。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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快調走実施。起床時心拍数計り忘れ。
アップとウォーク…その場マーチ+スキップ+腿上げ、歩きにスキップを
混ぜる。
41分快調走…心拍数130bpm以下シバリ。右すね外側、左アキレス腱外側
にそれぞれ使用感。じき解消。
1分ウォーク…スキップ混ぜたため心拍数130bpm超え。