朝から気温が上がらず

涼しさを通り越して肌寒い。冷たい雨もシトシトと降り続く

疲れも溜まっていてあまり走る気持ちが湧いてこない

でも考えようによってはこの時期にこんな涼しい条件下で

走れるのはありがたいことなのだと自分に言い聞かせ

薄手のジャケットを羽織り外に出る

３kmジョグ、アップの後

少し早めのペースで10km位と思っていたのだが

途中からキロ4分40秒台を比較的余裕を持って維持できたので

15kmまで延長。心拍数は130台後半で維持。

1時間12分1秒　平均ラップキロ4分48秒。

雨は降り続いて、北東からの風が冷たかったが

意外と気分良く終えることができた。