気を入れてハーフ走。少し気分が晴れた。
年明け早々、体調は今ひとつ(食欲は大変あるのだが)
絶えず右膝の不調を気にしながらジョグで繋ぐ日々
気分もなんとなく消沈した日々が続く
このままだと落ち込む一方なので
どんよりした冬空の下であったが
気を入れて大晦日以来のハーフ走を敢行
3kmジョグの後スタートするが
足の動きは悪くない。上下動も6cm台、ピッチも190前後を終始維持
ただ、このところあまりスピード練習を行なっていなかったこともあり
心肺の方は体感的にいつもよりキツく感じた。
心拍数もラストは150台まで上昇(追い込めたと思えば良いか)
タイムは1時間41分05秒。平均ラップはキロ4分48秒。
大晦日の時より1分15秒ほど短縮。
重苦しい気分はだいぶ払拭できたが
この後右膝がどうなるか不安。しっかりケアしよう。