4年ぶりに開催される11月23日の大田原マラソンに向けて

そろそろマラソンモードに体を戻すべく20kmペース走。

結構気温は高いが、北東の風が心地よい

途中で日が暮れるとぐっと涼しくなる

とりあえずキロ5分20秒前後で流す。

心肺の方は終始楽だったが

15km過ぎると足腰の疲労感が徐々に増強

1時間46分ほどかかるが、このペースでこの疲労感はいただけない

フルマラソンは2020年2月の口熊野から

3年半以上ご無沙汰しているので致し方ないか

次回はキロ5分30秒位のペースで30km走をやってみるか

ただ、課題は最近癖になっている足の痙攣をいかに抑えるか・・。