気温が高く日差しも強いので

周囲２kmちょっとの海浜公園をぐるぐる回りながら

久方のインターバル。

2km +１kmレストを３セット。最後に1kmおまけ。

徐々に上げることはでき、心拍数は140台を維持できたが

改めてスピード力の衰えを痛感。

でもやらないとどんどん低下していくので

定期的に入れていかないと。