週一の早朝ラン
先日の荒川では呼吸筋が痛くなり、途中で走れなくなってしまったので、これからは10km程度走るときは、少しスピードを上げて走ってみようと考え、今朝は、巡航速度の上限で走ってみた。ラップは5分20秒ぐらいが精一杯。心拍数も170を超えた。最近のんびりとしか走っていないから、しばらく続ければ慣れてくるだろう。とにかくターゲットは、フルサブ4.5をもう一度。週末はLSDでフル対策だ。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 171.0cm |
ホームコースは市川橋~新葛飾橋を周回する約10km。北は流山橋、南は市川大橋まで足を伸ばすこともある。
目標は、サブ4!
先日の荒川では呼吸筋が痛くなり、途中で走れなくなってしまったので、これからは10km程度走るときは、少しスピードを上げて走ってみようと考え、今朝は、巡航速度の上限で走ってみた。ラップは5分20秒ぐらいが精一杯。心拍数も170を超えた。最近のんびりとしか走っていないから、しばらく続ければ慣れてくるだろう。とにかくターゲットは、フルサブ4.5をもう一度。週末はLSDでフル対策だ。