のんびりいつもの１０ｋｍ。

午後から雨予報なので今日は朝ラン。

梅雨に逆戻りしたような一週間になりそう...

普通のペースでジョグ10キロ。

シューズはHyper Speed。

予報で今朝は比較的涼しいと聞いていたが、そうでもなく、曇っていて日が出ていないものの、むしろ蒸し暑かった。

8～9キロはスピードアップ。

日曜日のウエイトの影響で腹筋がまだ筋肉痛だった。