夜ラン１０ｋｍ。

今日ものんびりリラックス。

天童ラ・フランスマラソンに参加してきました。

久しぶりのマラソン大会出走です。。

内容そのものはスタート待ちの寒さにやられて

いきなりトイレストップしたり

ガス欠を起こして３回も歩いたり

と、散々な内容でした。。。

ここ数年、スタートラインに立つことの

ハードルがかなり高くなっていましたので

無事出走できたこと

マラソン大会に参加する準備を思い出したこと

が収穫となりました。 

本日のぐるぐるーーーーー

No1:天童ラ・フランスマラソン（ハーフ）

No2:ダウン（ジョグ＆ウォーク１ｈ）

明日のマラソン大会出走準備の為

ゆる〜くジョグ＆ウォークです。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ＆ウォーク１ｈ

No2:WS

午前中の用事を済ませて早めのお昼をサクッと自宅で済ませてからの応援ラン。

フルは250kmを昨日9時にスタートしている。地元に近い永代橋手前の集会所がエイドのひとつになっているため走って応援に。フルの部は後半の方だけしか会えなかったけれどハーフのランナーは永代から逆走して行くとかなり速く永代を通過した人以外は結構会えた。

都内で250km走るって凄いよなぁ。

来年あたりはハーフから参加してみようかなぁ。

明日に向けて調整ラン、一三君と一緒だと疲れているのも忘れてしまう。明日はまた懐かしいラン友に会えるだろう

体育館の中をぐるぐる

電波の拾いが悪い。

感覚では１０キロくらい。

<p>またコンビニでGPSのレジュームを解除するの忘れて1km位のデータをロスト。牧野が池公園、5.73km（5'58"/km）。</p><p>そろそろ街にも紅葉

神無公園から、ぐるぐる各駅に参加。

といっても参加者は自分一人！（急行は二人）

なのでペースは普段の各駅停車よりもやや速め。

中川駅と都筑ふれあいの丘駅では時間調整のため駅周辺をしばらく走ったが、誰も来なかった。

しかし大原みねみち公園（14キロ地点くらい）でtetuyaさんがやってきて合流。

それでも二人だし、相手はtetsuyaさんなので、ペースはあまり落ちず、その後もキロ5分40秒くらいで巡航。

結局、20キロ走って終了。気持ちよく走れた。