夜ラン１０ｋｍ＋１ｋｍウォーク。

仕事明けジョグ

気温も12℃くらいまで下がる。

まだ体が慣れていないこともあり

気温以上に寒さを感じる。

でも５kmほど行くとちょうど良い感じで気持ちが良い

大田原は結構寒さが厳しいので

まずは気温１０度前後に体を慣らしていかないと

日に日に暗くなるのが早くなって、今は17時でも暗く、いつも走っている無灯火の農道は危なくてスピードが出せない。
7キロ以降は市街地に戻り、ジョグで終えた。

11月に入ったのに夏日！から一転、予報通り雨の後今日は寒い。やっと例年並み？

今朝もボウリングで早起きしたのでお昼食べた後はゴロゴロしちゃいたくなったけど少しは走らないとな〜と。一応来月フル走るし。

完走は出来ると思うけど、4時間以上も同ペースで集中して走り切れる自信は今まったくない。歩かないでずーっと走っていられるかなぁ。

風もあって一段寒くなってきた。ようやく11月らしい気温。5.42km（5'35"/km）

帰宅してから夜ジョグ

まだ疲れが残っているのか足が重い