気温はきのうから4度下がって20℃未満、左ハムも違和感全くなかったので、調子よく6㎞で5:47までビルドアップ。
この調子ならと思い、次の1キロは5半まで上げようとしたが、途中6.7kmで急に違和感を感じた。
きょうはここまで、と観念しあとはジョグ。
まだ負荷のかかるランはできかねる状況。

つなぎJOG実施。