今年一番の寒気、走るのも連日しんどかったが、ようやくその底を抜けた感じで、きょうは風も弱く気温も8℃と暖かい。
いつもよりアウターシェル薄めにしてスタートしたが幸い寒さは感じなかった。
ランの方は、4㎞から9㎞にかけてじりじりと少しずつウォームアップ走。
心拍数、歩幅ともに平常通りでこれも良し。

時間に余裕あり5kmJOG実施。雪がちらつく中、厚着でラン、うっすら汗
をかいて終了。