仕事明けジョグ

疲れがたまってはいたが12km頑張る。

まだ寒気が残っているようで北風が冷たい

あまり走ってないのにも関わらず疲労が抜けてない。背中痛が少し脇腹上に痛みが移動も気になり400ｍ走り１００ｍ歩きから３００ｍ走り２００ｍ歩きにかえる

今日も一日中雨

朝ラン４００ｍ走り、１００ｍ歩きを繰り返す

朝方雪、昼近くになって雨に変わる。今日は散歩も休み

今日は相模原を１０ｋｍ。

途中すこし汗ばんだので、ウインドブレーカーを腰巻に。