5kmでキロ8から6へBU走。
おとといほどではないが、きょうも17時で32℃超えの気温、キロ6でも涼しい時のキロ5の心拍数まで達して、それ以上のスピードアップは無理。

昨日に比べると涼しいが、それでも蒸し暑く少し走っただけで汗が出てくる。山コースへ向かう程の元気がないので、取り敢えず波立海岸へ向かう

曇っていて朝陽は見えなかったけど、それでもこの景色を見ると元気になる。

戻って四倉海岸堤防をいつもの場所まで走り戻る途中で夫婦なのかなアベックのランナーに出会い挨拶、遠くから見た時は一三君かな？と思ったので少しがっかり、あれ～前から一三君が走って来る。

昨晩福島駅伝田村市代表のうっちーのペースメーカーでのポイント練習をしたことを一三君のFBで知っていたので今朝は走らないだろうなと思っていたので、それに会っても僕とはスピードが違うので一緒に走る事がめっきり少なくなっていたが、今朝は付き合ってくれた

４００R,100W、

今日も休み。

午後、３４度のなか出てみた。

やばい暑さ...

信号待ちや木陰で休みながら１０ｋｍ。

今日は誰一人ランナーとはすれ違わなかった(笑)