昨日の疲れが残ってるかなと走り始めたがそれ程感じなかった。

なかなか明るくなるのが遅く今朝も5時過ぎに出掛ける

2キロ過ぎから４００ｍ、１００ｍ

5.5キロ走り折り返してすぐに新聞配達の彼女とすれ違い

しかし朝早く起き新聞配達し家に帰りすぐに走りだす。なんっていうスタミナ何だろう感心してしまう。

今朝の日の出は昇った太陽の下に雲がでて長い太陽だった

今日は近所の黄葉を求めて近場をウロウロ。

あちこち回ったが、目当てのイチョウは見やすい角度が全て陰になっており、誠に残念。午前中だったら、太陽が当たってすごくきれいなはずだったが。

近所をグルっと回っただけで、距離も11キロと短かったが、相変わらずアップダウンがキツい。最近ご無沙汰だが、アップダウンの練習にも十分使える。

前回からイメージし始めた、回転数アップ、蹴ったり跳ねたりしない意識の所為か、最後まで左ハムには違和感なし。ただしピッチ走法にはまだ脚が慣れておらず、またシューズがnova blast 4のため、終盤は回転数の維持がしんどくなった。そのうちついてくるか。

今日も仕事終わりからの夜ラン１０ｋｍ。