昨日同様北東からの風が心地よいが

今日は日差しがきつかったので17時頃スタート

黄昏時の西陽を背に走るがそれほど暑さは感じず。

最後に刺激入れ２本。

ただ終了後体重が結構減っていて

口渇が強い。脱水を起こしたようだ。

きょうも北東の風が吹き、25℃と涼しい。
きのうは一昨日の疲れがあって調子が出なかったが、きょうは走り出しからスピードアップでき、中間で200m×5本のインターバルを挟んで、平均でも5:50としばらくないくらいの速いランになった。

今日は暑くなる前に２０ｋｍをやってみようと、７時にスタート。

周回コースだと途中で心が折れて１５ｋｍくらいで終わってしまい

そうだったので、今日はあえて１０ｋｍのピストンコースにした。

直射もなく、風もすこしあり、最近としては走りやすい状況でした。