jog 7km
きやのうは久しぶりに晴れて暑かったが、きょうはまた雨天に逆戻り。
気温は25℃と下がったが、湿度98％でかいた汗はまったく乾かず、往路は追い風だったこともあって暑さでへばって、時々歩きを入れたジョグ。
帰路は、キロ6までアップしたら先日痛くした左内転筋がやはり痛くなって、1㎞でキロ6は諦めてキロ7にダウン。
しかしそれでも痛みは出たのであと2㎞強を残して、歩いて戻った。
キロ6走の後は頻脈の症状も出て、歩いたり走ったりの状況だったので、内転筋の痛みとともに、後半はとてもまともに走れる状況になかったのが至極残念。