雨が止んだので、近所ラン。

１０ｋｍ＋１ｋｍウォーク。

今日は雨なので、また体育館内ラン。

１０ｋｍ＋１ｋｍウォーク。

3時起きると雨音がする。あ～～また雨か今朝は走れないかな？

トイレ顔洗いを終えPCの前に座りゲームを始める

少し明るくなって来て外に出てみると雨が止んでる

チャンス！走ろう！

昨日と同じコースを走るが家まであと2キロで雨が強く降って来た

ラッキー～良い時間に走れた

最近雨が多く、ホントは中2日で明日走りたかったが、明日も雨予報なので前倒し出走。

気温はそれほどではないが、湿度が高く、汗をかきそうな予感。

昨日は疲労感が残っていたが、今日はほぼ回復、また少しペースを上げてみるかと、アップ3キロの後徐々に上げて中盤4キロを5分半前後で。

若干左ハムに重さはあったが、負担増加傾向なのを踏まえ、ダウンジョグ1キロを含めて8キロで終了。

上げた分軽く済ませたのが良かったか、左ハムに違和感なし。

また中1日で軽めで走り、週末には25キロくらい走れたら。