小雨が時々降る天気だが止み間もあるのでラン。
気温は下がって19℃、かなり寒いくらい。
キロ6 3km、5半 2kmのペース走。

仕事明けジョグ

終日雨予報であったが

降りそうで降らない。雨具を背負って走るが

結局降らず。気温２０度北風が吹く中10kmBUP。

気持ちよく走れたが、もう少し心肺の方に余裕が欲しい。