今日も夜ラン１０ｋｍ＋１ｋｍウォーク。

間に5半走1㎞を含んでキロ6走を5㎞。
前後合わせて8㎞といつも通りのラン。

朝12℃少し肌寒い、Tシャツ1枚では寒いかなと思ったが走ってれば寒さ感じないだろうと5時前にヘッドライトを点けて走りに向かう

2日続けて山コースを走って臀部筋肉痛があり、今日はのんびり堤防ラン

日の出も見られて最高の1日の始まり