涼しくて走りやすい。

今日も夜ラン１０ｋｍ＋１ｋｍウォーク。

5kmでキロ5までBU走。
5kmのラストは心拍数が150まで上がり、ほぼ限界だった。
その後7～6でクールダウン走をして計8㎞。

久ノ浜バイパスを北へ大久川まで、そこから久ノ浜海岸堤防、四倉へ戻り四倉海岸堤防で距離合わせ