今日はビルドアップ気味に走ってみた。

不気味ランではない。

滝ヶ谷公園に行ってぐるぐる。

1キロごとに6:05、5:27、4:55とペースを上げていったら、3キロでもう持たなくなった。1回止まって呼吸を整えて、さらにもう1キロ。ラップは4:43。心拍数は180近く上がり、滝汗。その後はダウンジョグ1キロ。

それにしても体力ないなー。今日は特に苦しかった気がする。しかしちょっと追い込んで汗をたくさんかくと気持ちよくてやめられませんな。

臀部の痛みはかなり軽減してきた。脚を振り上げる動きをしても、突っ張る感じがだいぶなくなってきた。いいぞ～。