今日はリカバリージョグ。

ゆっくりポテポテ早渕公園方面に走っていったが、緑道南側の入り口に来たところで右の足首が痛いような気がしたので、早渕公園の坂は上らず、そのまま帰ってきた。

キロ6分超で走っているのに心拍数はどんどん上がり、ついには180台に。体感として上がっているのは確かだが、そこまで行くか？

最後300mはウォーキング。ガーミンにはリカバリータイム46時間と言われ、リカバリーどころか疲労をためまくったという評価。

ガーミンの評価はちょっと大げさだと思うが、今の体力ではリカバリージョグは平地でもっとペースを落としてやって方がよかったかも。