イージーラン8キロ
練習メニューは「アップ5分＋イージーラン35分＋ダウン5分」
雨の中、いつもより10分少々遅れて出発して、緑道を走る。
中川駅までの坂道の手前くらいで、北メンバーに会うかなと思っていたが、誰にも会わなかった。
昨日から前傾して脱力して進む感じを意識して走っていたら調子が上がってきた感じ。
ダウンをうちの近くの坂道で打ち切り、そこで坂ダッシュ100mを2本。ウインドスプリントや坂ダッシュなど、スプリント系の練習は中高年ランナーの筋力低下予防に必須かも。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
