昨日のポイント練習で前腿がすごい筋肉痛。走って前腿が筋肉痛になることなど、フルマラソンのレースくらいしかないのに、普段よりだいぶ遅いペースで行った練習でそんなことになるとは、やはりカーボオフの影響だと思われる。

昨日の夕方にさらに10キロ走ったこともあり、やや疲れ気味。

ターサーを履いて、普通のジョグ。心拍数はやはり高め。

後半はペースを上げたが、いつもよりキロ10秒くらい遅い。

最後に流しを2本。カーボオフの影響で、左腕や胸も筋肉痛になってきた。

懸案の体重は、昨日から700g減った。二部練で24キロくらい走って、あれくらいご飯を減らすとこのくらい減るようだ。