（800-400）*4+（200-200）*3など13キロ
ポイント練習。アップで2.5キロほど走った後、800-400のインターバル4本＋200-200のインターバル3本。最後にダウンジョグ4.5キロ
800は3’17、13、15、08
200は40.7、38.7、38.8
良い練習になった。今日も滝汗でリカバリータイムは4日。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
