今日は久しぶりに緑道で10キロのビルドアップをやってみた。

思ったより速く走れて、最初の1キロから5分切り。

7～9kmのラップがビルド”ダウン”になっているのはご愛嬌。

緑道の距離表示による10キロのタイムは45’30。

トンネル入り口のライトまでのタイムが46’10。

2～3年前にやっていた頃のベストタイム46'46/47'28を1分以上更新していた！